2009年01月13日

チョコレート ダイエット

チョコレート ダイエット をご存じかな

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チョコレートダイエット とは
まさしく チョコレート を食べて痩せてしまうという ダイエット です

なぜ食べて痩せれるのか・・・

チョコレート を食べて ダイエット 効果が期待できる理由

食前に チョコレート を摂取すると、血糖値はすばやく上昇し、
上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑えると言われている

カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、
宿便分の体重を減らし ダイエット 効果が期待できる

やはり食物繊維は大事ですね

カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、
血流が上昇し、基礎代謝が高まり、
消費カロリーが増えて ダイエット 効果が期待できる

以上3点が チョコレートダイエット の効果が期待できる理由です

しかしこれだけではないのです

チョコレートダイエット 効果に限らないのです
チョコレート に含まれるカカオポリフェノールには、
動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・
ストレス対策に効果があるといわれています。

う〜ん! チョコレートダイエット は素晴らしいですね

ここで チョコレートダイエット を行うにあたってのポイント

チョコレート は何でもいいわけではないのです
ミルクチョコレートみたいなものはカロリーの取り過ぎで
意味がないのです。
カカオ含有量70%以上のビターチョコレートが良いみたいです

1日に板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べましょう
 
食べる時は、食事の20分位前の空腹時に
少量をゆっくり食べると良いとのことです

楽しみを持ちながら ダイエット できる チョコレートダイエット
なかなか ダイエット できない人にはお勧めですね

最後まで読んでくれてありがとうです
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posted by サンキュー at 20:24| Comment(0) | チョコレートダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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