2009年04月02日

ゾーンダイエット

ゾーンダイエット をご存じですか?

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ダイエット に挑戦して数日経つが、甘い誘惑が多く
進んでいません。食事に誘われたり・・・・

誘ってくれるその人も、メタボなんですけどね

ゾーンダイエット とはアメリカのバリー・シアーズ博士が
考案した ダイエット 方法です

ゾーンダイエット は、肥満の原因は糖質の取りすぎが
原因であるとされています

低インシュリン ダイエット と同じですね〜

しかし、この ゾーンダイエット は・・・

糖質を悪いものとし、徹底排除ということではなく
食事のバランスを考えましょうというもの

ゾーンダイエット の方法

炭水化物、たんぱく質、脂肪の摂取バランスを整える方法で行います。

炭水化物を4、たんぱく質を3、脂質を3
4:3:3の割合で摂取すれば肥満を解消するだけでなく、
病気にも強い体を作ることが出来る

それが ゾーンダイエット なのです

4:3:3のバランスでの食事はエイコサイノドという
局所ホルモンのバランスを整える効果があると言われており
このバランスが崩れると病気の原因になると言われています

低インシュリン ダイエット は体にあまりよくないと聞きますが
ゾーンダイエット は、食事のバランスを変えるだけなので
体に良さそうだし、無理なく続けられそうだね

ゾーンダイエット の書籍をご覧になって
間違いのないような ダイエット を行ってね
posted by サンキュー at 23:17| Comment(1) | ゾーンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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